演员王志文谍战剧

因(因)此，早上起(起)来不要(要)急于吃早餐，而(而)应立即饮500—

800毫升(升)温开(開)水，既(既)可补充(充)一(一)夜流(流)失后的(的)水分，还(還)可(可)以(以)清理营养(養)成分:钙(鈣) 7mg活萝(蘿)卜素(素) 60ug钾 256mg磷 28mg镁 43mg维(維)生素A 10ug维(維)生素B1 0.02mg维(維)生素B2 0.04mg维(維)生(生)素B3 0.7mg维(維)生(生)素C 8mg 。肠(腸 ⌨️)道.但(但)不要(要)在吃早餐前喝较多(多)的(的)水。早(早)餐食谱(譜)中的各种(種)营(營)养(養)素的( 🙏的)量，一般应(應)占全天的供给量(量)的30%左右。其中对在中演员王(王)志文谍战剧(劇)、晚餐中可(可)能供(供)给不足的(的)营养(養)，如能(能)量(量)、维(維)生素B1等，早(早)餐应适(適)量增加(加)。

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