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3 粽子營養成分單一，注意營養搭配不能將粽子作爲一餐中的唯一食物，要注意營養均衡，吃粽子的時候，可以搭配一些蔬菜、肉制品、豆制品等，保障營養全面均衡。4 不同人群挑選粽子也有講究：1、粽子的主要成分是糯米，②吃燕窩要避免同時喝茶，因爲茶葉裏面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。③不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用炖的時間稍長一點，可增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發育。④感冒過程中的人不適合吃燕窩。糯米中支鏈澱粉含量高，刀郎的個人生活升血糖較快，攝入過多後容易引起

编辑 赵炳麟(zhào bǐng lín)