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不过别(bié)看(kàn)所以在晚上(shàng)十点到凌晨两点先睡一(yī)觉，或次日中(zhōng)午补充(chōng)下睡眠，有助缓解疲劳。另外白天学会偷(tōu)空(kōng)打盹，哪怕只有半(bàn)小时，对(duì)精(jīng)力(lì)恢复也有帮助。晚饭(fàn)后应(yīng)尽早休息，到比(bǐ)赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间，在球赛结束准备睡觉(jué)前，用(yòng)热水熏(xūn)浴双脚，促(cù)进血(xuè)液循环，有健足安眠(mián)、防病健身的功效，睡(shuì)前喝上一杯牛奶或糖水，有助(zhù)于(yú)睡(shuì)眠。跟阿根(gēn)廷都(dōu)是(shì)1:1，巴西队机会还是(shì)不少，只不(bù)过(guò)下半(bàn)场开局意外(wài)丢球后，

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