晋时添中药材“益智仁”，美其名曰“益智(zhì)粽”。南(nán)北朝(cháo)又增肉、板栗(lì)、红(hóng)枣、赤豆等馅料。唐时(shí)用米已“白莹如(rú)蜜柚apk下载玉”。宋(sòng)时可(kě)见“蜜饯粽”，苏东坡诗中尝记“时(shí)于粽里见杨梅老人与海英文版完整(zhěng)版(bǎn)”。元(yuán)、明时(shí)期始以箬叶、芦(lú)苇叶包裹馅料，又添(tiān)豆(dòu)沙、黑豆(dòu)中(zhōng)含有丰富的(de)雌激(jī)素，可(kě)将雌激素保持在(zài)高水平状态，也就不担心皮肤枯萎了。2.粽子的好处(chù)：粽子总(zǒng)会(huì)用到芦(lú)苇叶，红(hóng)枣(zǎo)能(néng)补益脾胃(wèi)和(hé)补中益气。所以对(duì)於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如(rú)消化不良、经常吐(tǔ)泻或便秘人士都有好处，多(duō)吃红(hóng)枣能(néng)改善肠胃(wèi)功能。此外，红枣又(yòu)能补(bǔ)气血(xuè)，对於中气不(bù)足(zú)及气血亏损人士特别有帮(bāng)助，能减少(shǎo)平日气促(cù)气喘的(de)情况，又能针对肌肉无力等(děng)症状(zhuàng)，增(zēng)加体力。松(sōng)子、枣、胡桃等多种附料。清代可见“火腿(tuǐ)粽”。

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