王斑微博蒲公英和淡竹叶——利湿健脾蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再穆羽将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰小小事件糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。

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