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3午睡：養心午時是人體“合陽”的時候，此時休息也有利于人體陰陽的轉化。夏天養生重在“養生”，而午睡是中午養心的最佳方式。飲食：健脾祛濕，調氣血每年到端午節這一天，人們都有吃粽子的習俗。 端午正值一年陽氣最盛新花樣端午節怎麽吃新蒜呢？民間習俗是與雞蛋一起來煮。這個方法特別好。雞蛋的吸附性很強，可以充分吸收蒜的藥性。雞蛋本身就是補氣的，加上蒜的抗毒作用，對增強人體體質更有幫助。丨提高身體免疫力的食方：新蒜煮蛋丨▼原料新蒜兩頭，雞蛋4個。做法整頭的新蒜不用剝皮，直接放鍋裏，與整個的雞蛋一起加水煮熟。之時，人們食欲下降，濕氣加重，而吃粽子能夠健脾

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